• Ban quản trị sẽ tiến hành rà soát Spamer, các bài viết không đúng chủ đề sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn.
Tập yoga buổi tối có tốt không?
bodyfit
Có rất nhiều bạn trao đổi với chúng tôi là do công việc bận rộn nên muốn tập yoga vào buổi tối trước khi đi ngũ có tốt cho sức khỏe và giúp họ ngũ sâu hơn không? Và có giúp họ có được trạng thái tốt hơn vào một ngày mới bắt đầu không?. Bodyfit sẽ cùng bạn chia sẽ những thắc mắc của bạn nhé.



Trung tâm thể dục thể hình BODYFIT với nhiều phòng tập yoga, gym, crossfit, aerobic….với nhiều huấn luyện viên giỏi nhiều năm kinh nghiệm. Qua khảo sát quá trình tập luyện của khách hàng với những ý kiến khác nhau, chia sẽ bạn những thông tin thời gian tập luyện yoga tốt nhất và các buổi như sau.

Tập yoga vào buổi sáng, có rất nhiều chuyên gia tập Yoga cho rằng buổi sáng là thời gian tập tốt nhất cho các bài tập Yoga của họ. Bởi vì buổi sáng là thời điểm không gian yên tĩnh và không khí trong lành nhất. Và sau khi ngủ dậy thì tinh thần các bạn thường sảng khoái và ít bị chi phối
Luyện tập Yoga vào buổi sáng sẽ giúp bạn thức tỉnh đầy đủ mọi yếu tố của cơ thể như giác quan, thể chất, tình thần và năng lượng.

Đặc biệt làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Tập Yoga vào đầu buổi sáng, sau khi thức dậy, lúc dạ dày đang đói rất tốt cho hô hấp trong Yoga và tốt cho thiền định, thời gian buổi sáng tốt nhất là từ 5h-7h30.



Còn Tập yoga buổi chiều thì sau? Là thời điểm đỉnh cao của thể chất rơi vào buổi chiều. Tuy nhiên sau một ngày làm việc, bạn thường căng thẳng và mệt mỏi, cơ thể muốn rơi vào trạng thái nghỉ ngơi, bạn dễ dàng bị phân tâm bởi công việc và tiếng ồn xung quanh.
Muốn tập yoga vào buổi chiều bạn phải đảm bảo loại bỏ sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần vào thời điểm này.

Lưu ý: là trước khi bước vào tập luyện buổi chiều thì bạn phải tạo cho mình trạng thật thoải mái nhất, về tinh thần và sức khoẻ giúp nâng cao khả năng tập trung trí não, loại bỏ stress để đạt được hiệu quả tối đa của tập luyện yoga.



Và cuối cùng Tập vào thời gian buổi tối có tốt không? Đây là thời điểm cơ thể chúng ta thường thả lỏng hơn, tâm trí của chúng ta có thể mệt mỏi hoặc kích thích quá mức.
Vào thời gian buổi tối, bạn không phải lo lắng về công việc. Tập yoga đem lại lợi ích điều hoà tâm trí và phòng chống mệt mỏi để bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Tuy nhiên do cơ thể chúng ta bị thả lỏng nên tập luyện vào thời gian này có thể sẽ gây chấn thương.

Khuyên bạn hãy tìm đến phòng tập yoga với một huấn luyện viên giỏi để thiết kế cho bạn một chương trình tập luyện phù hợp vào buổi tối khi chúng ta chuẩn bị đi ngủ. Bạn có thể tham khảo phòng tập yoga và những huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp tại bodyfit.

Một số người khi tập yoga vào buổi tối sẽ gây khó ngũ hơn, nếu không thể bố trí được thời gian khác để tập luyện, bạn hãy trao đổi với huấn luyện viên.

Huấn luyện viên sẽ giúp bạn chọn các tư thế tập luyện yoga điều hoà và các bài tập thở yoga để kích thích cơ thể tiết ra Melatonin giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Lưu ý: Nếu bạn chọn lựa thời điểm này để tập luyện thì phải đảm bảo là bạn ăn nhẹ vào bữa tối và tập sau khi ăn 1-2 giờ.

Với những chia sẽ BODYFIT đã trả lời được cho bạn tập yoga buổi tối có tốt không nhé. Hãy gọi ngay TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ HÌNH BODYFIT để được tư vấn miễn phí và những bài tập yoga tại nhà giúp bạn có giấc ngũ ngon.
Nguồn http://theducthehinh.com
 
Highlight Posts
Giày Nike Air Max 97 Ultra Gym Red
Giầy Dép | Túi Xách -
Giày Nike Air Max 97 Ultra Gym Red – Chúng ta hẳn đã chẳng còn lạ lẫm gì về những đôi giày với xuất thân trong khoảng series Air Max danh giá của “the Swoosh”. Hơn 30 năm tuổi đời, hàng trăm mẫu...
Pallet nhựa 1100x1100x150mm
Rao vặt khác -
Pallet nhựa 1100x1100x150mm Pallet nhựa 1100x1100x150mm – Kích thước: 110 x 110 x 15 cm – Tải trọng tĩnh: 1000kg – Tải trọng động: 3000kg – Qui cách: 1 Cái/Kiện – Nguyên liệu: HDPE + PP – Màu...
Giày Adidas Yeezy Runing III
Giầy Dép | Túi Xách -
Giày Adidas Yeezy Runing III – Yeezy vẫn luôn là cái tên “đắt giá” trong cộng đồng nhân tình giày ở thời điểm hiện tại. Họ dễ dàng tạo nên những cơn sốt mỗi lần phát hành sản phẩm hay trình làng...
Set quần boxer Calvin Klein
Giầy Dép | Túi Xách -
Set quần boxer Calvin Klein – Đã là một chàng trai thì việc vệ sinh thân thể hằng ngày luôn là điều cần thiết để bản thân sạch sẽ, gọn gàng. đặc thù đối với “cậu bé”, khi mà thời tiết nắng nóng...
Tập Vật Lý Trị Liệu Để Phục Hồi Chức Năng Khớp Gối
Chăm sóc sức khỏe -
Tập Vật Lý Trị Liệu Để Phục Hồi Chức Năng Khớp Gối Tập vật lý trị liệu rất cần thiết và quan trọng trong điều trị các tổn thương ở khớp gối. Áp dụng phương pháp vật lý trị liệu, phục hồi chức...
Mẫu đồng phục lễ tân cao cấp, giá rẻ
Thời trang -
Kiểu dáng: - Nhân viên lễ tân được xem là hình ảnh đại diện cho bộ mặt của Nhà hàng – Khách sạn, là người làm công việc chuyên tiếp đón khách, hướng dẫn, tiếp nhận và trả lời điện thoại,…Ấn...
Phẫu thuật trị thâm quầng mắt có thực sự là hiệu quả không
Bí quyết làm đẹp -
Phẫu thuật trị thâm quầng mắt có thực sự là hiệu quả không Câu hỏi: Chào các bác sĩ Em liệu có nghe qua giải pháp phẫu thuật trị thâm quầng mắt. Em có nhu cầu thực hiện nhằm cắt giảm vết thâm...
Phòng khám đa khoa đại tín thân thiện nhất tỉnh bình dương
Chăm sóc sức khỏe -
Cuộc sống hiện đại cùng với đó là như cầu khám chữa bệnh, chăm sóc sức khỏe của người dân ngày càng tăng lên. Để đáp ứng cho nhu cầu này của người dân thì số lượng các bệnh viện công ít ỏi như...
Các tư thế tập yoga giúp thư giãn tốt
Thể dục thẩm mỹ -
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, có rất nhiều điều phải lo lắng đây là những nguyên nhân khiến bạn rơi vào tình trạng stress hay căng thăng, khó ngủ, mắc bệnh trầm cảm…. rất nhiều người tìm đến...
Những điểm đến quyến rũ tour đảo cát bà
Du lịch -
Những điểm đến quyến rũ tour đảo cát bà http://dulichcanhdieu.com.vn/blog/du-lich-da-nang/kinh-nghiem-du-lich-da-nang-full-toan-tap/ Cát Bà, còn gọi là đảo ngọc, quần đảo lớn nhất trên tổng số...
Thực tế ‘phải thử’ lúc đi tour du lịch Cát Bà
Du lịch -
Thực tế ‘phải thử’ lúc đi tour du lịch Cát Bà Chưa thể gọi là nơi Cát Bà giả dụ bạn chưa từng thăm vịnh Lan Hạ, chèo kayak, du lịch cát bà giá rẻ khám phá vườn nhà nước hay cắm trại ở 1 bãi biển...
Trung tâm tập Aerobic Sweet Body
Thể dục thẩm mỹ -
[TẬP AEROBIC] Trung tâm tập Aerobic Sweet Body mở các lớp tập Aerobic ở Hà Nội, lớp chủ yếu là các chị em văn phòng, công sở... Trung tâm tập Aerobic Sweet Body sẽ tập trung việc làm giảm các vùng...
QUẢ ÓC CHÓ MUA Ở ĐÂU UY TÍN? QUẢ ÓC CHÓ CÓ TÁC DỤNG GÌ?
Ẩm thực -
Quả óc chó là loại quả quý không phải ở đâu cũng trồng được nó phụ thuộc rất nhiều vào khí hậu và môi trường tự nhiên như đất đai màu mỡ, thảm thực vật tươi tốt. Hiện nay thì Mỹ là nước trồng quả...
Dùng dầu ô liu để làm đẹp da như thế nào ?
Nước Hoa| Mỹ phẩm -
1 số tác dụng cơ bản của dầu oliu như giúp xúc tiến tiêu hóa, kích thích đàm luận chất, coi sóc da, ….Dầu oliu mang cấu trúc hóa học gần giống với cấu trúc dầu bỗng nhiên trên da hơn bất kỳ dòng...
TÁC DỤNG CỦA MẬT ONG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Ẩm thực -
Lợi ích của mật ong đối với sức khỏe con người đã được thừa nhận ở nhiều nền văn hóa qua nhiều thế kỷ. Mật ong nguyên chất là một trong những thực phẩm mang tính chất của một vị thuốc dễ ăn nhất...
Tập yoga buổi tối có tốt không?
Thể dục thẩm mỹ -
Có rất nhiều bạn trao đổi với chúng tôi là do công việc bận rộn nên muốn tập yoga vào buổi tối trước khi đi ngũ có tốt cho sức khỏe và giúp họ ngũ sâu hơn không? Và có giúp họ có được trạng thái...
Mẹo thu nhỏ lỗ chân lông chưa đến 10 ngàn ai cũng phải biết
Nước Hoa| Mỹ phẩm -
1. Rửa mặt sạch Mặt là nơi tiếp xúc nhiều nhất với bụi bẩn, nên bạn cần rửa mặt 2 ngày/lần với sữa rửa mặt để loại bỏ bã nhờn và vi khuẩn. Sau đó bọc một viên đá sạch vào khăn mềm rồi chà nhẹ...