Bodyfit với hệ thống các phòng tập gym quận tân bình trang thiết bị hiện đại
  1. Hệ thống diễn đàn chúng tôi đã tôi ưu chuẩn SEO, bạn muốn web top google hãy tham gia cùng chúng tôi, việc đăng ký thật đơn giản, hoàn toàn miễn phí, post bài viết của bạn nhanh nào, lên top google thật đơn dễ....!!!. Hãy mua Text link giảm giá sóc....!!!
  2. Liên hệ quảng cáo » Text link chỉ 45k/ tháng từ khóa lên top, giảm giá liên hệ ngay, denguyen.raochung@gmail.com - 0938.630.616
  3. Ban quản trị sẽ tiến hành rà soát Spamer, các bài viết không đúng chủ đề sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn.

Tập yoga buổi tối có tốt không?

Thảo luận trong 'Thể dục thẩm mỹ' bắt đầu bởi bodyfit, 26 Tháng tám 2016.

  1. bodyfit

    bodyfit Administrator Staff Member

    Tham gia ngày:
    22 Tháng bảy 2016
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Có rất nhiều bạn trao đổi với chúng tôi là do công việc bận rộn nên muốn tập yoga vào buổi tối trước khi đi ngũ có tốt cho sức khỏe và giúp họ ngũ sâu hơn không? Và có giúp họ có được trạng thái tốt hơn vào một ngày mới bắt đầu không?. Bodyfit sẽ cùng bạn chia sẽ những thắc mắc của bạn nhé.


    [​IMG]
    Trung tâm thể dục thể hình BODYFIT với nhiều phòng tập yoga, gym, crossfit, aerobic….với nhiều huấn luyện viên giỏi nhiều năm kinh nghiệm. Qua khảo sát quá trình tập luyện của khách hàng với những ý kiến khác nhau, chia sẽ bạn những thông tin thời gian tập luyện yoga tốt nhất và các buổi như sau.
    [​IMG]
    Tập yoga vào buổi sáng, có rất nhiều chuyên gia tập Yoga cho rằng buổi sáng là thời gian tập tốt nhất cho các bài tập Yoga của họ. Bởi vì buổi sáng là thời điểm không gian yên tĩnh và không khí trong lành nhất. Và sau khi ngủ dậy thì tinh thần các bạn thường sảng khoái và ít bị chi phối
    Luyện tập Yoga vào buổi sáng sẽ giúp bạn thức tỉnh đầy đủ mọi yếu tố của cơ thể như giác quan, thể chất, tình thần và năng lượng.

    Đặc biệt làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Tập Yoga vào đầu buổi sáng, sau khi thức dậy, lúc dạ dày đang đói rất tốt cho hô hấp trong Yoga và tốt cho thiền định, thời gian buổi sáng tốt nhất là từ 5h-7h30.


    [​IMG]
    Còn Tập yoga buổi chiều thì sau? Là thời điểm đỉnh cao của thể chất rơi vào buổi chiều. Tuy nhiên sau một ngày làm việc, bạn thường căng thẳng và mệt mỏi, cơ thể muốn rơi vào trạng thái nghỉ ngơi, bạn dễ dàng bị phân tâm bởi công việc và tiếng ồn xung quanh.
    Muốn tập yoga vào buổi chiều bạn phải đảm bảo loại bỏ sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần vào thời điểm này.

    Lưu ý: là trước khi bước vào tập luyện buổi chiều thì bạn phải tạo cho mình trạng thật thoải mái nhất, về tinh thần và sức khoẻ giúp nâng cao khả năng tập trung trí não, loại bỏ stress để đạt được hiệu quả tối đa của tập luyện yoga.


    [​IMG]
    Và cuối cùng Tập vào thời gian buổi tối có tốt không? Đây là thời điểm cơ thể chúng ta thường thả lỏng hơn, tâm trí của chúng ta có thể mệt mỏi hoặc kích thích quá mức.
    Vào thời gian buổi tối, bạn không phải lo lắng về công việc. Tập yoga đem lại lợi ích điều hoà tâm trí và phòng chống mệt mỏi để bạn có giấc ngủ sâu hơn.

    Tuy nhiên do cơ thể chúng ta bị thả lỏng nên tập luyện vào thời gian này có thể sẽ gây chấn thương.

    Khuyên bạn hãy tìm đến phòng tập yoga với một huấn luyện viên giỏi để thiết kế cho bạn một chương trình tập luyện phù hợp vào buổi tối khi chúng ta chuẩn bị đi ngủ. Bạn có thể tham khảo phòng tập yoga và những huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp tại bodyfit.

    Một số người khi tập yoga vào buổi tối sẽ gây khó ngũ hơn, nếu không thể bố trí được thời gian khác để tập luyện, bạn hãy trao đổi với huấn luyện viên.

    Huấn luyện viên sẽ giúp bạn chọn các tư thế tập luyện yoga điều hoà và các bài tập thở yoga để kích thích cơ thể tiết ra Melatonin giúp bạn có giấc ngủ ngon.

    Lưu ý: Nếu bạn chọn lựa thời điểm này để tập luyện thì phải đảm bảo là bạn ăn nhẹ vào bữa tối và tập sau khi ăn 1-2 giờ.

    Với những chia sẽ BODYFIT đã trả lời được cho bạn tập yoga buổi tối có tốt không nhé. Hãy gọi ngay TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ HÌNH BODYFIT để được tư vấn miễn phí và những bài tập yoga tại nhà giúp bạn có giấc ngũ ngon.
    Nguồn http://theducthehinh.com

Chia sẻ trang này