• Ban quản trị sẽ tiến hành rà soát Spamer, các bài viết không đúng chủ đề sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn.
Những lưu ý khi bắt đầu tập luyện yoga
bodyfit


Yoga là bộ môn luyện tập phù hợp với tất cả các độ tuổi khác nhau từ người già đến trẻ nhỏ. Nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và còn có tác dụng ngăn ngừa, chữa bệnh rất tốt. Do đó nó rất an toàn và dễ dàng luyện tập. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu nếu chưa biết cách sẽ rất dễ bị chấn thương. Vì thế trong bài viết này phòng tập Yoga quận 7 sẽ chia sẻ với các bạn một số vấn đề mà người mới bắt đầu tập Yoga cần biết.

1. Không nên tự tập luyện ở nhà
yogaq7.png

Không nên tự tập Yoga ở nhà khi chưa có kinh nghiệm

Nếu bạn chưa có kinh nghiệm thì khi tập luyện Yoga ở nhà một mình sẽ rất dễ gây ra tổn thương. Chính vì vậy khi mới bắt đầu tập Yoga bạn nên tìm một giáo viên riêng để hướng dẫn cho mình nếu có điều kiện. Còn nếu không thì bạn hãy đăng ký tập luyện tại các cơ sở thể hình uy tín như phòng Yoga quận 7 tại thành phố Hồ Chí Minh. Ở đây có đầy đủ các trang thiết bị cần thiết cũng như đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn có phương pháp tập luyện đúng đắn, khoa học và an toàn.

2. Tuân thủ quy trình tập luyện
Đây là vấn đề không chỉ những người bắt đầu mà tất cả những ai tập Yoga cần nắm rõ. Bởi vì khi bạn tuân thủ quy trình tập luyện đúng cách sẽ hạn chế tổn thương và đem lại hiệu quả tập luyện cao. Đặc biệt phòng tập Yoga quận 7 khuyên bạn cần chú ý phần khởi động. Đây là phần quan trọng giúp các cơ dãn ra để thích nghi với quá trình tập luyện. Tuy nhiên rất nhiều người thường thực hiện qua loa bước này.

3. Lựa chọn bài tập phù hợp
yogaq7-1.png

Hãy lựa chọn các bài tập phù hợp từ đơn giản đến phức tạp

Khi mới bắt đầu tập Yoga bạn chỉ nên lựa chọn những động tác đơn giản, phù hợp với cơ thể mình. Tuyệt đối không nên cố gắng ép mình vào tư thế gây cảm giác đau đớn, khó chịu. Ở phòng tập Yoga ở quận 7 bạn sẽ được giảng viên tư vấn, lựa chọn và hướng dẫn những bài tập phù hợp nhất đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả. Tập luyện Yoga không thể nhanh chóng mà cần có thời gian. Chính vì thế bạn cũng không nên có tâm lý so sánh bản thân mình với người xung quanh vội vàng mà cảm thấy tự ti. Thay vào đó hãy thường xuyên luyện tập chăm chỉ thì chắc chắn bạn sẽ sớm đạt được như vậy thôi.

4. Lựa chọn thời gian tập

Các chuyên gia Yoga thường khuyên bạn nên tập Yoga khi vừa ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất. Bởi vì khi tập vào buổi sáng sẽ mang lại cho bạn cơ thể dẻo dai, tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc mới còn tập buổi tối thì sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, giảm stresst hiệu quả để có giấc ngủ ngon. Còn khi bạn đến trung tâm Yoga quận 7 thì nên chọn các khung giờ tập luyện ít người để được thoải mái và dành được nhiều sự quan tâm của huấn luyện viên hơn.

Trên đây là một số vấn đề bạn cần lưu ý khi mới bắt đầu tập Yoga mà phòng tập quận 7 của trung tâm thể dục thể hình BODYFIT muốn chia sẻ. Để tìm địa chỉ tập Yoga uy tín và biết cách tập luyện đúng cách bạn có thể truy cập http://www.bodyfit.vn/
 
Highlight Posts
Giày Nike Air Max 97 Ultra Gym Red
Giầy Dép | Túi Xách -
Giày Nike Air Max 97 Ultra Gym Red – Chúng ta hẳn đã chẳng còn lạ lẫm gì về những đôi giày với xuất thân trong khoảng series Air Max danh giá của “the Swoosh”. Hơn 30 năm tuổi đời, hàng trăm mẫu...
Pallet nhựa 1100x1100x150mm
Rao vặt khác -
Pallet nhựa 1100x1100x150mm Pallet nhựa 1100x1100x150mm – Kích thước: 110 x 110 x 15 cm – Tải trọng tĩnh: 1000kg – Tải trọng động: 3000kg – Qui cách: 1 Cái/Kiện – Nguyên liệu: HDPE + PP – Màu...
Giày Adidas Yeezy Runing III
Giầy Dép | Túi Xách -
Giày Adidas Yeezy Runing III – Yeezy vẫn luôn là cái tên “đắt giá” trong cộng đồng nhân tình giày ở thời điểm hiện tại. Họ dễ dàng tạo nên những cơn sốt mỗi lần phát hành sản phẩm hay trình làng...
Set quần boxer Calvin Klein
Giầy Dép | Túi Xách -
Set quần boxer Calvin Klein – Đã là một chàng trai thì việc vệ sinh thân thể hằng ngày luôn là điều cần thiết để bản thân sạch sẽ, gọn gàng. đặc thù đối với “cậu bé”, khi mà thời tiết nắng nóng...
Tập Vật Lý Trị Liệu Để Phục Hồi Chức Năng Khớp Gối
Chăm sóc sức khỏe -
Tập Vật Lý Trị Liệu Để Phục Hồi Chức Năng Khớp Gối Tập vật lý trị liệu rất cần thiết và quan trọng trong điều trị các tổn thương ở khớp gối. Áp dụng phương pháp vật lý trị liệu, phục hồi chức...
Mẫu đồng phục lễ tân cao cấp, giá rẻ
Thời trang -
Kiểu dáng: - Nhân viên lễ tân được xem là hình ảnh đại diện cho bộ mặt của Nhà hàng – Khách sạn, là người làm công việc chuyên tiếp đón khách, hướng dẫn, tiếp nhận và trả lời điện thoại,…Ấn...
Phẫu thuật trị thâm quầng mắt có thực sự là hiệu quả không
Bí quyết làm đẹp -
Phẫu thuật trị thâm quầng mắt có thực sự là hiệu quả không Câu hỏi: Chào các bác sĩ Em liệu có nghe qua giải pháp phẫu thuật trị thâm quầng mắt. Em có nhu cầu thực hiện nhằm cắt giảm vết thâm...
Phòng khám đa khoa đại tín thân thiện nhất tỉnh bình dương
Chăm sóc sức khỏe -
Cuộc sống hiện đại cùng với đó là như cầu khám chữa bệnh, chăm sóc sức khỏe của người dân ngày càng tăng lên. Để đáp ứng cho nhu cầu này của người dân thì số lượng các bệnh viện công ít ỏi như...
Các tư thế tập yoga giúp thư giãn tốt
Thể dục thẩm mỹ -
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, có rất nhiều điều phải lo lắng đây là những nguyên nhân khiến bạn rơi vào tình trạng stress hay căng thăng, khó ngủ, mắc bệnh trầm cảm…. rất nhiều người tìm đến...
Những điểm đến quyến rũ tour đảo cát bà
Du lịch -
Những điểm đến quyến rũ tour đảo cát bà http://dulichcanhdieu.com.vn/blog/du-lich-da-nang/kinh-nghiem-du-lich-da-nang-full-toan-tap/ Cát Bà, còn gọi là đảo ngọc, quần đảo lớn nhất trên tổng số...
Thực tế ‘phải thử’ lúc đi tour du lịch Cát Bà
Du lịch -
Thực tế ‘phải thử’ lúc đi tour du lịch Cát Bà Chưa thể gọi là nơi Cát Bà giả dụ bạn chưa từng thăm vịnh Lan Hạ, chèo kayak, du lịch cát bà giá rẻ khám phá vườn nhà nước hay cắm trại ở 1 bãi biển...
Trung tâm tập Aerobic Sweet Body
Thể dục thẩm mỹ -
[TẬP AEROBIC] Trung tâm tập Aerobic Sweet Body mở các lớp tập Aerobic ở Hà Nội, lớp chủ yếu là các chị em văn phòng, công sở... Trung tâm tập Aerobic Sweet Body sẽ tập trung việc làm giảm các vùng...
QUẢ ÓC CHÓ MUA Ở ĐÂU UY TÍN? QUẢ ÓC CHÓ CÓ TÁC DỤNG GÌ?
Ẩm thực -
Quả óc chó là loại quả quý không phải ở đâu cũng trồng được nó phụ thuộc rất nhiều vào khí hậu và môi trường tự nhiên như đất đai màu mỡ, thảm thực vật tươi tốt. Hiện nay thì Mỹ là nước trồng quả...
Dùng dầu ô liu để làm đẹp da như thế nào ?
Nước Hoa| Mỹ phẩm -
1 số tác dụng cơ bản của dầu oliu như giúp xúc tiến tiêu hóa, kích thích đàm luận chất, coi sóc da, ….Dầu oliu mang cấu trúc hóa học gần giống với cấu trúc dầu bỗng nhiên trên da hơn bất kỳ dòng...
TÁC DỤNG CỦA MẬT ONG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Ẩm thực -
Lợi ích của mật ong đối với sức khỏe con người đã được thừa nhận ở nhiều nền văn hóa qua nhiều thế kỷ. Mật ong nguyên chất là một trong những thực phẩm mang tính chất của một vị thuốc dễ ăn nhất...
Tập yoga buổi tối có tốt không?
Thể dục thẩm mỹ -
Có rất nhiều bạn trao đổi với chúng tôi là do công việc bận rộn nên muốn tập yoga vào buổi tối trước khi đi ngũ có tốt cho sức khỏe và giúp họ ngũ sâu hơn không? Và có giúp họ có được trạng thái...
Mẹo thu nhỏ lỗ chân lông chưa đến 10 ngàn ai cũng phải biết
Nước Hoa| Mỹ phẩm -
1. Rửa mặt sạch Mặt là nơi tiếp xúc nhiều nhất với bụi bẩn, nên bạn cần rửa mặt 2 ngày/lần với sữa rửa mặt để loại bỏ bã nhờn và vi khuẩn. Sau đó bọc một viên đá sạch vào khăn mềm rồi chà nhẹ...